[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zeleneslevy.cz\/vhodnou-pohybovou-aktivitou\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.zeleneslevy.cz\/vhodnou-pohybovou-aktivitou\/","headline":"Vhodnou pohybovou aktivitou","name":"Vhodnou pohybovou aktivitou","description":"Ide\u00e1ln\u00edm cvi\u010den\u00edm, kter\u00fd je vhodn\u00fd t\u00e9m\u011b\u0159 pro v\u0161echny seniory, kte\u0159\u00ed se sportovn\u00ed aktivitou za\u010d\u00ednaj\u00ed, je libovoln\u00fd druh relaxa\u010dn\u00edho cvi\u010den\u00ed \u010di j\u00f3ga. Navozuje p\u0159\u00edjemn\u00e9 pocity a u\u010d\u00ed ovl\u00e1dat a uvolnit cel\u00e9 t\u011blo. Speci\u00e1ln\u00ed cviky, kter\u00e9 v\u00fdrazn\u011b zlep\u0161uj\u00ed celkovou kondici a podporuj\u00ed sob\u011bsta\u010dnost. Dal\u0161\u00ed aktivitou, kterou je mo\u017eno prov\u00e1d\u011bt a\u017e do vysok\u00e9ho v\u011bku, je ch\u016fze. Jeden z nejp\u0159irozen\u011bj\u0161\u00edch pohyb\u016f, kter\u00fd, pokud se dodr\u017e\u00ed ur\u010dit\u00e9 tempo a rytmus, pozitivn\u011b podporuje kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m. Jestli\u017ee se ch\u016fze provozuje ve skupin\u011b, udr\u017euj\u00ed se tu nav\u00edc tolik po\u0159ebn\u00e9 soci\u00e1ln\u00ed vazby. P\u0159\u00edzniv\u00fdm dopl\u0148kem jsou hole, kter\u00e9 nejen zaru\u010d\u00ed stabilitu, ale zapoj\u00ed do pohybu rovn\u011b\u017e pa\u017ee. Dal\u0161\u00ed pohybovou aktivitou, kter\u00e1 protahuje cel\u00e9 t\u011blo, je plav\u00e1n\u00ed. Nav\u00edc \u0161et\u0159\u00ed klouby a svaly a pom\u00e1h\u00e1 p\u0159i revmatick\u00fdch bolestech. Provozovat se d\u00e1 kdykoliv b\u011bhem roku. Jeho v\u00fdhodou je, \u017ee tempo plav\u00e1n\u00ed si ur\u010duje ka\u017ed\u00fd s\u00e1m. Podle sv\u00fdch mo\u017enost\u00ed. V sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b b\u00fdvaj\u00ed kryt\u00e9 baz\u00e9ny vybaveny v\u00ed\u0159iv\u00fdmi vanami, ve kter\u00fdch se na z\u00e1v\u011br zrelaxuje cel\u00e9 t\u011blo. Ke zlep\u0161en\u00ed celkov\u00e9 kondice senior\u016f V posledn\u00edch letech se kondice star\u0161\u00edch lid\u00ed zlep\u0161uje. Jde jenom o to, um\u011bt si vybrat tu spr\u00e1vnou aktivitu. Anebo pokra\u010dovat v t\u00e9, na kterou jsou zvykl\u00ed. Takovou vhodnou pohybovou aktivitou je j\u00edzda na kole. To je v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b umo\u017en\u011bno i t\u011bm, kte\u0159\u00ed maj\u00ed probl\u00e9my s pohybov\u00fdm apar\u00e1tem. Na elektrokole si na del\u0161\u00ed trat\u011b troufnou i m\u00e9n\u011b zdatn\u00ed senio\u0159i. J\u00edzda na kole je \u010dasto pohodln\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e ch\u016fze, proto\u017ee se na n\u011bm vyhnete bolestem v z\u00e1dech. Oporou rukou na \u0159\u00edd\u00edtk\u00e1ch. Obl\u00edbenou sportovn\u00ed hrou je badminton. Hraj\u00ed ho r\u00e1dy v\u0161echny generace a bylo by \u0161koda se ho ve star\u0161\u00edm v\u011bku vzd\u00e1vat. Provozovat se d\u00e1 ve sportovn\u00edm centru, nebo relaxa\u010dn\u011b s rodinou \u010di p\u0159\u00e1teli v zahrad\u011b. Nen\u00e1ro\u010dn\u00e1 sportovn\u00ed aktivita, kter\u00e1 je vhodn\u00e1 pro seniory, je p\u00e9tanque. Princip hry je jednoduch\u00fd a m\u016f\u017ee ho hr\u00e1t opravdu ka\u017ed\u00fd. Vy\u017eaduje jenom pravideln\u00fd tr\u00e9nink, vzhledem k po\u0159\u00e1dan\u00fdm turnaj\u016fm. 4\/5 - (7 votes)","datePublished":"2020-02-24","dateModified":"2023-05-02","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zeleneslevy.cz\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.zeleneslevy.cz\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/212a6ea425a80cff3df937dbbc230f07127cee4fead311d1e3d946308365d666?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/212a6ea425a80cff3df937dbbc230f07127cee4fead311d1e3d946308365d666?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"zeleneslevy.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.zeleneslevy.cz\/wp-content\/uploads\/img_a371853_w4417_t1583011476.jpg","url":"https:\/\/www.zeleneslevy.cz\/wp-content\/uploads\/img_a371853_w4417_t1583011476.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.zeleneslevy.cz\/vhodnou-pohybovou-aktivitou\/","about":["Sport"],"wordCount":409,"articleBody":"Ide\u00e1ln\u00edm cvi\u010den\u00edm, kter\u00fd je vhodn\u00fd t\u00e9m\u011b\u0159 pro v\u0161echny seniory, kte\u0159\u00ed se sportovn\u00ed aktivitou za\u010d\u00ednaj\u00ed, je libovoln\u00fd druh relaxa\u010dn\u00edho cvi\u010den\u00ed \u010di j\u00f3ga. Navozuje p\u0159\u00edjemn\u00e9 pocity a u\u010d\u00ed ovl\u00e1dat a uvolnit cel\u00e9 t\u011blo. Speci\u00e1ln\u00ed cviky, kter\u00e9 v\u00fdrazn\u011b zlep\u0161uj\u00ed celkovou kondici a podporuj\u00ed sob\u011bsta\u010dnost. Dal\u0161\u00ed aktivitou, kterou je mo\u017eno prov\u00e1d\u011bt a\u017e do vysok\u00e9ho v\u011bku, je ch\u016fze. Jeden z nejp\u0159irozen\u011bj\u0161\u00edch pohyb\u016f, kter\u00fd, pokud se dodr\u017e\u00ed ur\u010dit\u00e9 tempo a rytmus, pozitivn\u011b podporuje kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m.Jestli\u017ee se ch\u016fze provozuje ve skupin\u011b, udr\u017euj\u00ed se tu nav\u00edc tolik po\u0159ebn\u00e9 soci\u00e1ln\u00ed vazby. P\u0159\u00edzniv\u00fdm dopl\u0148kem jsou hole, kter\u00e9 nejen zaru\u010d\u00ed stabilitu, ale zapoj\u00ed do pohybu rovn\u011b\u017e pa\u017ee. Dal\u0161\u00ed pohybovou aktivitou, kter\u00e1 protahuje cel\u00e9 t\u011blo, je plav\u00e1n\u00ed. Nav\u00edc \u0161et\u0159\u00ed klouby a svaly a pom\u00e1h\u00e1 p\u0159i revmatick\u00fdch bolestech. Provozovat se d\u00e1 kdykoliv b\u011bhem roku. Jeho v\u00fdhodou je, \u017ee tempo plav\u00e1n\u00ed si ur\u010duje ka\u017ed\u00fd s\u00e1m. Podle sv\u00fdch mo\u017enost\u00ed. V sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b b\u00fdvaj\u00ed kryt\u00e9 baz\u00e9ny vybaveny v\u00ed\u0159iv\u00fdmi vanami, ve kter\u00fdch se na z\u00e1v\u011br zrelaxuje cel\u00e9 t\u011blo.\tKe zlep\u0161en\u00ed celkov\u00e9 kondice senior\u016f\tV posledn\u00edch letech se kondice star\u0161\u00edch lid\u00ed zlep\u0161uje. Jde jenom o to, um\u011bt si vybrat tu spr\u00e1vnou aktivitu. Anebo pokra\u010dovat v t\u00e9, na kterou jsou zvykl\u00ed. Takovou vhodnou pohybovou aktivitou je j\u00edzda na kole. To je v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b umo\u017en\u011bno i t\u011bm, kte\u0159\u00ed maj\u00ed probl\u00e9my s pohybov\u00fdm apar\u00e1tem. Na elektrokole si na del\u0161\u00ed trat\u011b troufnou i m\u00e9n\u011b zdatn\u00ed senio\u0159i. J\u00edzda na kole je \u010dasto pohodln\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e ch\u016fze, proto\u017ee se na n\u011bm vyhnete bolestem v z\u00e1dech. Oporou rukou na \u0159\u00edd\u00edtk\u00e1ch. Obl\u00edbenou sportovn\u00ed hrou je badminton. Hraj\u00ed ho r\u00e1dy v\u0161echny generace a bylo by \u0161koda se ho ve star\u0161\u00edm v\u011bku vzd\u00e1vat. Provozovat se d\u00e1 ve sportovn\u00edm centru, nebo relaxa\u010dn\u011b s rodinou \u010di p\u0159\u00e1teli v zahrad\u011b. Nen\u00e1ro\u010dn\u00e1 sportovn\u00ed aktivita, kter\u00e1 je vhodn\u00e1 pro seniory, je p\u00e9tanque. Princip hry je jednoduch\u00fd a m\u016f\u017ee ho hr\u00e1t opravdu ka\u017ed\u00fd. Vy\u017eaduje jenom pravideln\u00fd tr\u00e9nink, vzhledem k po\u0159\u00e1dan\u00fdm turnaj\u016fm.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4\/5 - (7 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Vhodnou pohybovou aktivitou","item":"https:\/\/www.zeleneslevy.cz\/vhodnou-pohybovou-aktivitou\/#breadcrumbitem"}]}]